Werken aan Veerkracht

Stress Reductie Programma

Veel mensen ervaren wel eens stress door drukte thuis of op het werk, tegenslagen, een moeilijke situatie of door een andere stressvolle gebeurtenis.

Stress of drukte is op zich niet erg, mits het niet te lang aanhoudt, je je voldoende kunt ontspannen en makkelijk herstelt en weer in balans komt.

Wanneer je merkt dat je:

• je steeds minder makkelijk kunt ontspannen;
• slecht slaapt;
• je niet zo fit, energiek en vitaal voelt als je zou willen;
• emotioneel uit balans bent;
• vaak moe bent of
• je minder goed kunt focussen of concentreren.

Dan begint stress en drukte een negatief effect op jou te hebben. Op je gedachten, je gevoelens, je gedrag en/of je lichaam.
Je bent uit balans en mist veerkracht om tegenslagen of drukte op te vangen.

Veerkracht opbouwen

Het programma Werken aan Veerkracht is door HeartMath Instituut (Boulder, California) ontwikkeld om weer in balans te komen. Het is een eenvoudige en zeer krachtige methode.
Werken aan Veerkracht is gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen om je ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.

De kracht ligt in de combinatie van eenvoud en effect. Met weinig tijdsinspanning werk je aan meer balans en vreugde in je leven. Hierbij werk je naar een hogere mate van hartcoherentie. Dit betekent dat hart en brein meer harmonieus gaan samenwerken.

HeartMath Therapeut

Gisteren, 23 juni 2020, heb ik mijn certificaat als gelicenseerd HeartMath Therapeut behaald. Na een opleidingstraject, veel oefenen en een hele dag examen, mocht ik het certificaat ontvangen :-).

Met het behalen van het certificaat mag ik het programma Werken aan Veerkracht aanbieden. Dat kan zowel live als online. Daarnaast is het ook mogelijk om het programma in een groep (maximaal 8 personen) te volgen.

Interesse? Lees hier verder!

Hieronder een vlog over hoe hartcoherentie werkt.