Online Programma’s
Ontspanning & Aanwezigheid
Je zenuwstelsel tot rust brengen,
waardoor je echt kunt ontspannen
Vijf dagen, vijf oefeningen lang ben je iedere dag met bewust ontspannen en bewust-zijn bezig. Je kunt de oefeningen herhalen zoveel als je wilt. Als je er zo lang en intensief mee bezig bent, wordt ontspanning en aanwezig zijn een gewoonte.
Wees gerust, de cursus zelf is slechts 15 minuten per dag en alles wat je leert, pas je direct toe in de praktijk.
Kom in je Lijf
Verbinding met je lichaam maken
om jezelf helemaal te voelen
Vijf dagen, vijf oefeningen lang ben je iedere dag met je lichaam en lichaamsbewustzijn bezig. Je kunt de oefeningen herhalen zoveel als je wilt. Hierdoor wordt ‘in je lichaam aanwezig zijn’ een gewoonte. Je verankert en integreert het.
Wees gerust, de cursus zelf is slechts 15 minuten per dag en alles wat je leert, pas je direct toe in de praktijk.
Emoties
Je emoties vóór je laten werken,
in plaats van dat ze je in de weg zitten
Vijf dagen, vijf oefeningen lang ben je iedere dag met bewust voelen bezig en onderzoek je het hele palet aan emoties. Je kunt de oefeningen herhalen zoveel als je wilt. Als je er zo lang en intensief mee bezig bent, wordt diep voelen een gewoonte.
Wees gerust, de cursus zelf is slechts 15 minuten per dag en alles wat je leert, pas je direct toe in de praktijk.
Negatieve gedachtespiraal
Je negatieve gedachtespiraal kennen,
zodat je er los van kunt komen
Vijf dagen, vijf oefeningen lang ben je iedere dag met je negatieve gedachtespiraal bezig. Je kunt de oefeningen herhalen zoveel als je wilt. Als je er zo lang en intensief mee bezig bent, wordt bewust worden van je negatieve gedachtes een gewoonte.
Wees gerust, de cursus zelf is slechts 15 minuten per dag en alles wat je leert, pas je direct toe in de praktijk.
Goed genoeg zijn
Je beste vriendin worden
en ervaren dat je goed genoeg bent
Vijf dagen, vijf oefeningen lang ben je iedere dag met goed genoeg zijn bezig. Je kunt de oefeningen herhalen zoveel als je wilt. Als je er zo lang en intensief mee bezig bent, wordt het ervaren dat je goed genoeg bent een gewoonte.
Wees gerust, de cursus zelf is slechts 15 minuten per dag en alles wat je leert, pas je direct toe in de praktijk.
Terugkeer naar je kern
Contact met je bekken maken,
met je innerlijke wijsheid
Vijf dagen, vijf oefeningen lang ben je iedere dag met contact met je bekken bezig. Je kunt de oefeningen herhalen zoveel als je wilt. Als je er zo lang en intensief mee bezig bent, wordt dit contact met je bekken en je innerlijke wijsheid een gewoonte.
Wees gerust, de cursus zelf is slechts 15 minuten per werkdag en alles wat je leert, pas je direct toe in de praktijk.