Hoe gelukkig ben jij?

Op 20 maart is de Internationale Dag van het Geluk. Deze dag is in 2012 door de Algemene Vergadering van de Verenigde Naties ingesteld.
Op deze dag wordt het ‘gelukkigste land ter wereld’ bekendgemaakt in het World Happiness Report. Nederland stond in 2020 op de 6e plek, net onder Noorwegen. Op nummer 1 stond Finland.
Er worden aan de inwoners van meer dan 150 landen vragen gesteld over o.a. inkomen, gezondheid, vrijheid en sociale ondersteuning.

Ik ben erg benieuwd hoe de lijst dit jaar er uitziet.
De maatregelen rondom het coronavirus hebben namelijk veel impact op vrijheid en sociaal-emotionele ontwikkeling.
En tegelijkertijd zijn de landen in Europa ieder jaar weer oververtegenwoordigd in de hoogste regionen van de lijst.

We kunnen dus wel spreken van dat we in een gelukkig land wonen, maar dat is op landelijk niveau. Dit zegt uiteraard lang niet alles over hoe gelukkig jij, als individu, bent.

Wat is geluk?
Veenhoven, een hoogleraar die al meer dan 50 jaar onderzoek doet naar geluk, omschrijft in één van zijn onderzoeken geluk als volgt:
“De waardering van het tegenwoordige leven, en daarmee onderscheiden van herinneringen over het verleden en hoop voor de toekomst”.
Het gaat bij geluk dus om het hier en het nu.
Ongeveer 30% van de verschillen in het ervaren van geluk blijkt genetisch bepaald te zijn.

Geluk kun je dus voor ongeveer 70% beïnvloeden.
Hoe kun je geluk dan beïnvloeden?

Voorspellers van geluk
Één van de krachtigste voorspellers van hoe gelukkig je je voelt, is je gezondheid en dan vooral je geestelijke gezondheid.

Ook hoeveel levensvoldoening je ervaart is een belangrijke voorspeller. Voldoening kun je uit je werk halen, vrijwilligerswerk, vriendschappen, sport en dergelijke. Dus eigenlijk hoe actief je bent en doet wat bij jou past!
Daar zit jouw grootste invloed in hoe gelukkig je je voelt!

Jouw balans vinden in welke mate je actief kunt zijn en de dingen doen die jou blij maken.
Natuurlijk kan het zo zijn dat je i.v.m. je gezondheid niet alles kunt wat je zou willen, ook dan kun je onderzoeken in welke mate je toch dingen kunt doen, die jou blij maken.

Het is niet voor niets dat ik de mensen die bij mij komen i.v.m. overspannenheid of burn-out de ‘opdracht’ geef om iedere dag iets te doen wat hen blij maakt en iets te doen wat zinnig is, ook al is het iets kleins, zoals een papiertje van de straat oprapen.
Een vervolg van de begeleiding bij burn-out is het vinden van je missie.

Missie
Wanneer je weet wat jouw missie is en er naar leeft, kan er alleen maar levensvoldoening zijn. Wat weer bijdraagt aan jouw geluk!

Hieronder een vlog van mij over waar ik gelukkig van word.