Wat doet stress met je hart?

Je hart als sleutel naar vitaliteit en vreugde

Stress en piekeren zorgen ervoor dat je minder helder kunt nadenken, je blik is vertroebeld en je intuïtie lijkt verdwenen.

Daarnaast zorgen stress en gepieker ervoor dat je niet lekker in je vel zit. Je voelt je minder vitaal en blij.

“Je moet eens wat positiever denken.”
Leuk advies, maar zo werkt het niet.

Zoals ik hierboven al schreef: stress zorgt ervoor dat je niet helder meer kunt denken. Je kunt niet meer in opties en mogelijkheden denken, maar vooral in beperkingen.

Bij hersenscans is te zien dat bij stress delen van de hersenen (en dan met name de neocortex, het deel waarmee je o.a. plannen maakt) niet of verminderd meedoen.

En wanneer het je dan niet lukt om positief te denken, krijgt je Innerlijke Criticus weer voeding om jezelf op de kop te geven dat je niet positief denkt. En dat levert uiteraard weer stress op!

Zo zit je in een niet-helpende cirkel…

Eerst anders voelen, dan anders denken.
Wanneer je anders gaat voelen en dit met je ademhaling ondersteunt, ga je vanzelf anders (en dus positiever) denken en voel je steeds minder stress.

Hieronder zie je in een kort filmpje (1 minuut) wat positieve gevoelens (en gedachten) en negatieve gevoelens (en gedachten) met je hart doet.