Zomercadeautje

Veel van de cliënten die bij mij komen, hebben last van negatieve gedachtes, meestal over zichzelf, maar ook wel over wat er allemaal zou kunnen gebeuren.

Een ademoefening doen, zoals ik die in de vorige nieuwsbrief heb ingesproken, is een mogelijkheid om los te komen van je gedachtes. Een andere mogelijkheid is om je gedachtes te onderzoeken.

Hoe je dat kunt doen, vind je terug in het filmpje hieronder. Ik heb het een paar jaar geleden opgenomen, het is echter nog steeds actueel. Het helpt je in drie stappen om je bewust te worden van je gedachtes en ze achter in de ‘bus’ te zetten, in plaats van aan het stuur.

Het filmpje duurt nog geen 8 minuten, je hebt echter wat meer tijd nodig voor de oefeningen. Trek er ongeveer een half uur voor uit.

Er hoort ook een werkboek bij, klik hier.